(495) 712-23-45 или 712-08-72
Лучший фитнес-центр в Бутово
и салон красоты европейского уровня
Групповые Занятия

Групповые занятия


Step-intro

Введение в Step-аэробику. Урок предполагает постепенное разучивание базовых шагов и соединение их в простые комбинации. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность урока: 30 мин. STEP 1. Аэробный урок среднего уровня сложности, предполагает соединение базовых шагов Step-аэробики и их модификаций в несложные комбинации. Урок для клиентов средней подготовленности. Продолжительность: 55 мин.


Step 1

Аэробный урок среднего уровня сложности, предполагает соединение базовых шагов Step-аэробики и их модификаций в несложные комбинации. Урок для клиентов средней подготовленности. Продолжительность: 55 мин.


Step 2

Аэробный урок высокого уровня сложности, предполагает соединение модифицированных шагов Step-аэробики в сложные по хореографии комбинации. Урок для клиентов средней и высокой степени подготовленности. Продолжительность: 55 мин.

Tone sculpt

Силовой урок, гармонично укрепляющий все основные группы мышц. Урок может быть построен как с использованием дополнительного оборудования, так и с использованием собственного веса. Хорошо подходит как для новичков, так и для подготовленных клиентов (55 минут).


ABL

Силовой класс с использованием дополнительного оборудования, направленный на укрепление мышц нижней части тела: бедер, ягодиц. Также урок предполагает активную проработку мышц живота. Уровень подготовленности клиента может быть любой (55 минут).


TAB

Максимально воздействующие упражнения на мышцы брюшного пресса, уровень подготовленности – любой (30 минут). UPPER-BODY- Силовой класс с использованием дополнительного оборудования, направленный на проработку верхней части тела: руки, грудь, спина, пресс. Уровень подготовленности клиента – любой (30 и 55 минут)


Upper Body

Силовой класс с использованием дополнительного оборудования, направленный на проработку верхней части тела: руки, грудь, спина, пресс. Уровень подготовленности клиента – любой (30 и 55 минут)


RIP

Силовая тренировка с использованием специальной разборной штанги, максимально приближенная к работе в тренажерном зале. Программа урока позволяет развить силу основных мышечных групп. Урок рекомендован подготовленным (55 минут).

Zumba

Простая для разучивания, сжигающая калории, танцевальная фитнес-вечеринка в стиле латино. Почувствуй музыку и раскрепостись! Уровень подготовленности клиента может быть любой (55 минут).


Dance mix

Это даже не стиль танцев, а целый букет из танцевальных направлений (strip, belly dance, salsa, современная хореография и т.д ). Занятие включает в себя развитие танцевальных навыков, чувства ритма, отличной координации и пластики. Уровень подготовленности клиента может быть любой (55 минут).


Go-go dance

танцевальный урок,который поможет Вам раскрепоститься и почувствовать себя в центре внимания.Ваши движения сольются с клубной музыкой и Вы сами получите наслаждение от своего танца. "Go-go"- это драйв, эмоции, сила и энергия Вашего тела. Уровень подготовленности – любой (55 минут).

Fitball

Функциональная тренировка с использованием специального оборудования – большого мяча. Нагрузка средней интенсивности. Уровень подготовленности клиента может быть любой (55 минут).


Functional training

Занятия по этой программе помогут Вам развить гибкость и координацию, функциональную силу, укрепить мышечный корсет. На уроке возможна работа, как с весом собственного тела, так и с использованием дополнительного оборудования. Тренировка для среднего и продвинутого уровня подготовленности (55 минут).

HIIT

высокоинтенсивная интервальная тренировка. Если вы включили HIIT в свою программу, это значит, что ваши жировые отложения в конце концов окажутся «под прицелом». При такой новой форме кардиотренировки раунды высокоинтенсивных упражнений чередуются с раундами упражнений низкой интенсивности или полным отдыхом. Рекомендуется подготовленным (30 минут).


Tabata

Интервальная тренировка высокой интенсивности. Даёт гораздо лучшие результаты по сравнению с обычной аэробной нагрузкой. Девиз: максимальная нагрузка в минимальный период времени и с минимальным отдыхом. На данный момент Методика Идзуми Табата считается самой лучшей для жиросжигания. Такие тренировки ОЧЕНЬ интенсивные и их не рекомендуется посещать чаще 1 раза в неделю. Рекомендуется подготовленным (55 минут).


Step interval

интервальный урок с использованием степ-платформы и дополнительного оборудования. На уроке чередуются аэробная и силовая нагрузки на различные группы мышц. Урок направлен на укрепление всех групп мышц и снижение массы тела. Подходит для любого уровня подготовки (55 минут).


Boot

целая группа тренировочных программ, направленных на снижение веса, составлена из движений с использованием веса тела, которые выполняются циклично или в стиле суперсета. Проработка мышечных групп всего тела происходит с чередованием отработки нижней части тела и верхней части тела: прыжки сменяются разновидностями тяги или толчка. Рекомендовано подготовленным. Продолжительность: 55 мин.


Tab + stretch

урок, в котором первые 30 минут направлены на силовую проработку мышц брюшного пресса, а последние 25 минут направлены на восстановительное растяжение мышц всего тела (55 минут).


Pilates

Современное направлени, цель которого – реабилитация опорно-двигательного аппарата, укрепление «глубоких» мышц тела, и развитие координации движений. Урок помогает улучшить чувство равновесия, избавиться от болей в спине и стресса, скорректировать осанку. Возможно использование дополнительного оборудования. Данная система упражнений подходит абсолютно всем (55 минут)


Stretching

Занятие, направленное на увеличение гибкости всего тела, увеличение подвижности суставов. Помогает снять стресс и расслабиться после других, более интенсивных, занятий. Уровень подготовленности клиента может быть любой (30 и 55 минут).


Relax

Комплекс упражнений с использованием приемов самомассажа. Возможно использование дополнительного оборудования (30 и 55 минут).


Здоровая спина

Формат тренировок рекомендован, как абсолютно здоровым, так и людям с заболеваниями позвоночника и суставов. Избавит от хронической усталости, стрессов. Цель — здоровый позвоночник! Урок направлен на укрепление мышц спины, брюшного пресса, увеличение мобильности позвоночника; используются упражнения для профилактики остеохондроза и других возрастных изменений. Рекомендуется всем без исключения (55 минут).


           

Новинка в нашем клубе - Power Plate PRO

Откройте для себя будущее фитнеса.

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПОБЕДОЙ ТРЕНЕРОВ

29.12.2014

Наши тренера заняли призовые места WPC..

 

www.sportvariant.ru - лучший фитнес центр в Бутово и салон красоты европейского уровня;
Яндекс.Метрика