Лучший фитнес-центр в Бутово
и салон красоты европейского уровня
(495) 712-23-45 или 712-08-72
Здоровая Спина, Комплекс полезных занятий

Здоровая Спина, Комплекс полезных занятий

Пожилые, и не очень пожилые, и даже совсем молодые люди часто жалуются на то, что у них быстро устает и болит спина, суставы рук и ног. Многие сетуют на сутулость, сколиоз и остеохондроз позвоночника, тугоподвижность суставов. Одна из причин этих недугов-слабые мышцы,в том числе спины, особенно разгибатели, которые меньше всего участвуют в нашей повседневной работе, и часто находятся просто в расслабленном состоянии, например, при работе сидя, поездке в автомобиле.

Часто заболевания позвоночника сопровождаются болезненностью других суставов, головными болями, быстрой утомляемостью. Во избегание обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо внимательно отнестись к выбору занятий в фитнес-клубах. Рекомендуется посещать занятия коррегирующего характера, составленные по методике лечебной физической культуры, а также выполнять комплекс упражнений, составленный инструктором специально для Вас.

Здоровая спина

Комплексное занятие, включающее в себя:

  • лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента;
  • упражнения в растягивании (самовытяжении) для развития эластичности мышц и связок вокруг поврежденного сустава.

Эти упражнения способствуют:

  • увеличению подвижности суставов,
  • улучшению гибкости позвоночника,
  • укреплению мышц, поддерживающих позвоночник,
  • растягиванию уплотненных мышц и связок,
  • улучшению осанки.

Также возможно, по желанию занимающегося:

  • планирование программы занятия в тренажерном зале для развития силы мышц-стабилизаторов;
  • планирование тренировки сердечно-сосудистой системы с учетом безопасности для опорно-двигательного аппарата.

Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступить к занятиям. Это касается людей любого возраста.

           

Новинка в нашем клубе - Power Plate PRO

Откройте для себя будущее фитнеса.

ПОЗДРАВЛЯЕМ С ПОБЕДОЙ ТРЕНЕРОВ

29.12.2014

Наши тренера заняли призовые места WPC..

 

www.sportvariant.ru - лучший фитнес центр в Бутово и салон красоты европейского уровня;
Яндекс.Метрика